100 % Kreatin-Monohydrat Kreatin ist eine stickstoffhaltige organische Säure, die in Wirbeltieren vorkommt. Ungefähr 95 % des Kreatins im Körper befindet sich in der Skelettmuskulatur. Es hilft bei der Energieversorgung aller Zellen, vor allem der Muskeln, indem es die Bildung von Adenosintriphosphat (ATP) erhöht, das als Zellenergiereserve auch für Muskelkontraktionen dient. 100 % CREATINE MONOHYDRATE enthält die am besten untersuchte Kreatinform aller Zeiten. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Kreatin in einer Tagesdosis von 3 g die Leistung bei aufeinanderfolgenden kurzzeitigen, hochintensiven Übungen wie Krafttraining und Intervall-Cardio steigert*. *Diese Aussage wurde von der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) wissenschaftlich geprüft und von der Europäischen Kommission (EK) genehmigt. Verzehrempfehlung: Die wohltuende Wirkung stellt sich bei einer täglichen Einnahme von mindestens 3 Gramm Kreatin ein! Teilen Sie Ihr Körpergewicht in kg durch 3. Das ist die Gesamtmenge an Kreatin in Gramm, die Sie täglich in der „Aufladephase“ (erste Anwendungswoche) einnehmen sollten. Nehmen Sie nach diesem Zeitraum nicht mehr als die Hälfte dieser Menge zur Erhaltung ein. Auf nüchternen Magen, hauptsächlich nach dem Training, mit einfachen Kohlenhydraten einnehmen. Verwenden Sie 400 ml Flüssigkeit pro 5 Gramm Kreatin, um die richtige Lösung zu erreichen. Nehmen Sie nicht mehr als 10 Gramm auf einmal ein, verteilen Sie die Tagesdosis! NAHRWERTE Scitec 100 % Kreatin-Monohydrat Nährwerte: Portionsgröße: 3,40 g | 1/2 Messlöffel Anzahl der Portionen: 88/147/294 Vitamine und Mineralstoffe (andere Inhaltsstoffe) 3,4g _ NRV 3 Kreatin Monohydrat 3400mg davon Kreatin 3000mg