Masterline Sport Magnesiumcitrat 630mg 250 Kapseln

Masterline Sport Magnesiumcitrat stellt die organische Form des Minerals dar.

250 Citrat-Kapseln - Reinstes Magnesiumcitrat ohne Hilfsstoffe Deutsche Produktion.

Die Kapsel sind vegan und werden aus Pflanzenzellulose hergestellt.

Durch ausgezeichnete Aufnahme, reicht ein viertel der Menge üblicher Magnesiumverbindungen wie Carbonat oder Oxid.

Allgemeines:

Welche Menge Magnesium sollte man täglich einnehmen?

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt 300-400 mg am Tag.
Tatsächlich ist der tägliche Bedarf sehr unterschiedlich.
Da die angeborene Fähigkeit Magnesium aufzunehmen und zu speichern sehr unterschiedlich ist, gibt es durchaus Menschen die auch ein Vielfaches dieses Tagesbedarfes benötigen.

Welche Magnesium Form ist die Beste?

Es gibt eine Vielzahl von Magnesiumsverbindungen. Jedoch können nicht alle gleich gut vom menschlichen Organismus aufgenommen werden.
Die organische Magnesium Verbindung Citrat  kann etwa drei bis viermal so gut vom menschlichen Körper aufgenommen werden
wie beispielsweise Oxid oder Carbonat.

Magnesium hilft gleichzeitig aber auch, sanft die Muskeln zu entspannen, den Schlaf zu verbessern und –daher oft als „Salz der inneren Ruhe“ bezeichnet- die Nerven zu beruhigen, indem es die Erregungsweiterleitung der Stress hervorrufenden Nerven dämmt.

Zusätzlich können durch Magnesiumgaben Leistungsfähigkeit und Vitalität gesteigert werden.
Gerade auch für Sportler ist daher ein ausgewogener Magnesiumhaushalt von großer Bedeutung.
Denn er unterstützt sowohl die Laktat-Verträglichkeit als auch die Ausdauer. 

"Ideal für die “Stoffwechselkur”