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Muskelaufbau

Muskelaufbau

Muskelaufbau

Wer den Muskelaufbau vorantreiben möchte, sollte neben regelmäßigem und intensivem Training auch auf die Ernährung achten.
Wichtig ist eine ausgewogene Lebensmittelauswahl mit ausreichend Eiweiß, denn für einen gesteigerten Muskelaufbau müssen die Muskelzellen mit genügend Baustoff versorgt werden.
Eiweißshakes und andere Nahrungsergänzungen können den Muskelaufbau effektiv vorantreiben.
Bestimmte Aminosäuren, wie die BCAAs, sind besonders wichtig für denMuskelaufbau. Sie gelangen direkt in die Muskelzellen, schützen vor einem Abbau von Muskelmasse und fördern den Muskelaufbau.
Die Aminosäure Arginin kann den Muskelaufbau ebenfalls vorantreiben. Die fördert den Muskelpump im Training und verbessert die Versorgung der Muskulatur mit Sauerstoff und Nährstoffen.
Creatin ist eine der beliebtesten Nahrungsergänzungen für den Muskelaufbau. Es gibt mehr Kraft im Training und steigert die Wassereinlagerungen in den Muskelzellen. Dadurch erhöht sich das Muskelvolumen und Nährstoffe werden vermehrt eingelagert.

Aufgrund der EU-Verordnung Nr. 432/2012 der Kommission vom 16. Mai 2012 dürfen EU-Onlineshops zu den angebotenen Produkten nur noch sehr eingeschränkte nährwert- und gesundheitsbezogenen Angaben machen. Daran halten wir uns.